小红书上刷到，可以作为自己博士期间的行为准则，养成好的习惯，早日毕业。
打字写博客，代替手写笔记。
读博不是靠天赋爆发赢下的短跑，而是一场靠耐力与节奏完成的长跑。在这条路上，真正让人稳步前进的，往往不是大动作，而是一些看似普通的小习惯。
1. 每周写一页【科研周总结】#
每周五晚上，简单记录三点：
- 本周完成了哪些任务？
- 哪些环节遇到了瓶颈？
- 下周优先推进什么？
这个习惯能帮你摆脱【看不见进展】的焦虑，随时调整节奏，避免在原地徘徊。
2. 每天写 100 字科研笔记#
不求文笔，不限格式，哪怕是一句 "今天在整理数据"，也值得记录。
写久了你会发现：写论文不再难下笔，科研思路也在悄悄形成。
3. 批量读文献 + 做结构化笔记#
每次围绕一个主题下载 10-15 篇文献，读完后用表格记录关键信息：方法、结果、创新点、遗留问题。
零散阅读建立不了系统，结构化才是科研视野的起点。
4. 组会前一页纸自检#
每次组会前，写一张 A4 纸：
- 我这周做了什么？
- 我卡在哪里？
- 我希望导师给什么反馈？
组会从 "被问" 变成了 "主动对话"，沟通效率也高了很多。
5. 早上 30 分钟科研起步，不刷手机#
醒来后的第一件事：读一页文献，画一张图、写一个段落。
不同太长时间，但能帮你快速进入状态，一天更自律也更安心。
控制住清晨，也许就控制住了整天。
写在最后：#
这些小习惯没有哪个 "立刻见效"，但正是这些微小的坚持，构建出你与科研之间最稳定的关系。
不要小看每一次记录、每一次总结，他们会悄悄变成你走下去的底气。
科研的底层逻辑不是爆发，而是积累。
愿我们都能在低谷中不慌，在混沌中坚持，把那些不被看见的小努力，慢慢变成自己的 "底牌"。